茧子茧子

暂居🇺🇸| 永远十八| Grad student

个人经验—如何设定并完成自己的新年目标

馬鹭酱:


2016年已经来啦,每到年初就给自己订好了各种目标(有的小伙伴甚至有100个!),但是不出三个月就忘干净了。怎么设定并且能好好完成呢?




  • 工具



只要自己能经常看到,什么都行:手帐笔记本、笔记软件、或者自己做个海报贴墙上。
馬鹭酱去年主要是用印象笔记+手帐来管理目标,今年改用ONENOTE+手帐。软件用来搜集资料阶段总结,手帐用来打卡给自己打气



  • 设定人生目标


有了人生目标就有了努力的方向,之后的子目标才会有大致的轮廓。如果没有整体目标,今天做A明天做B,到最后都半途而废什么都没得到。
建议大家看熊谷正寿的《记事本圆梦计划》,里面有一个详细的人生年表,馬鹭酱参考这个定下了自己的人生年表——





这个人生年表把人生目标分成:健康、修养、爱好、知识、工作、经营、资金、家庭等等。每隔5年设置一个子目标参考节点。(相当于熊谷正寿的简化版)



  • 设定年度目标


有了人生目标,年度目标就很简单了。根据自己的人生年表计划一年需要完成多少,也是根据这几个类别来设定。
但是有几点需要注意:
1.一个类别只设置一个目标(多了根本完不成,而且影响其他目标的完成质量,还容易有挫败感)。
2.涉及习惯改变的目标一次只进行一个(比如连续100天锻炼,这种需要自制力来完成的目标,完成这个之后再设定下一个)。
3.有的事情需要挤时间。比如读书,可以买个KINDLE挤地铁得时候进行,无需占用大块时间完成。



  • 目标回顾与完成


完成目标的重点就是“定期回顾和总结”。由于最开始我们的见识所限,很多时候目标完不成是目标设置的不合理,定期回顾,总结下自己完成了多少,子目标安排量合适不合适,需要如何调整。
1.如果多个目标同时进行有些困难,果断放弃不重要的,坚持一个就好(度过平台期的方法之一)。
2.如果实在坚持不下来,没关系,找个舒服的日子继续,尽量坚持。
3.一个比较难(或者长期)目标完成要给自己点奖励。



  • 年终


回顾总结上一年的目标完成情况,哪些项目完成了,哪些没有,为什么没完成。然后参考人生年表继续下一年的新年目标吧。



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喓喓草虫:

 集市回来了。。。

(┳_┳)... 累。

和柿子童鞋一人一张集市摊主证(一个摊位给两个),贴在手帐本上。

和汤圆、百里、小佑叔玩得很开森——我们就是把集市变成面基的一群画手~~互相种草~汤圆喜欢柿子的泛美,而我则喜欢她的格子皮Hobo~。带着图鉴本也是杀伤力好大……分装买买买……

回来,柿子拖着我,给她的手帐本画画→^→。于是两本TN放一起,好对称!

喓喓草虫:

Ever&Ein的样品到啦!

这次是墨水和24节气(秋冬篇)。

小宝家的吉卜力的预订也快结束了。好期待样品。

虽然,最近已经没有画新胶带,我该闭关论文啦=w=

手帐什么的~反正尽量打个卡。

顺便,欢迎推荐各种基础款胶带,作为手帐一月生,没有很多基础款= =

喓喓草虫:

两本TN都到了,但是写着是水彩的那本,并不是特别像水彩。

倒是普通纸那本更适合涂鸦。

第一张就画了图鉴……各种4-8我常用的水彩笔尺寸比较——就像同是EF的钢笔,日产细到刮纸,德产的小鸟粗到水枪,感觉EF也没有明确的标准必须写过用过才知道一样。

同是4号的水彩画笔,其实不同牌子,无论是笔的出峰还是笔腹的大小,也都不太一样。

同是4号,raphael尺寸偏大,escoda尺寸偏小。

同是6号,WN s7,比8号的escoda还长!真是比了吓一跳。(当然价格上wn也比一支8号贵……)

至于笔腹的大小也会有点略微的差别。诸如8402比8404要瘦,Arches A1也比较瘦。等等……

于是一只只拿出来比划。留下TN第一页。

还有好几只没来得及找出来,就不比划了~

从左往右

♢Rosemary 拖把旅行

♢Arches A6 0

♢Davi Tintoretto 2#

♢Habico-3

♢escoda 4#

♢Davi Tintoretto 4#

♢Davinci 1503 4#

♢Raphael 4#

♢Davinci 910 5#

♢Arches A1 5#

♢Davi Tintoretto 6#

♢escoda 6#

♢Davinci 1503 6#

♢WN S7 6#

♢ 7#

♢Escoda 8#

♢Davinci 1503 8#


❤️

喓喓草虫:

大雪纷飞的时候,在本子上勾线。

某只跑来说,这个折页的装帧挺特别的嘛。

我说,你能说点专业点的名字么。

说了就好几遍,什么奏折啦折页啦都出来了,才终于冒出了“经折装”。

好歹也是修过文献学的,文献学全还给老师了吧→_→

涂完了一本风琴本,最后一张,试了下双十一的新笔,留给雪天的回忆。


As_hley水彩:

月扫空庭折雪枝,渭水入梦轻舟暖。清茶淡酒浮萍事,半生戎马半世安。—@汐菏Esther

💓

李淡淡:

两支粉蔷薇的小过程 (ฅ•ω•ฅ)